Je mets des mots sur mes émotions

Aider son enfant à comprendre ce qui se passe à l’intérieur de lui 💛

« Je mets des mots sur mes émotions » est un outil simple et bienveillant conçu pour aider l’enfant à reconnaître ce qu’il ressent, à l’exprimer et à identifier ce dont il pourrait avoir besoin.

Un enfant ne sait pas toujours dire : « je suis frustré », « je suis inquiet » ou « j’ai besoin d’un moment seul ». Grâce à des illustrations et à des phrases faciles à compléter, ces fiches lui offrent des repères concrets pour développer progressivement son vocabulaire émotionnel.

Ce que votre enfant pourra faire

• Reconnaître et nommer différentes émotions
• Compléter la phrase « Aujourd’hui, je me sens… »
• Exprimer ce qui a provoqué son émotion
• Identifier ce dont il a besoin
• Découvrir différentes stratégies de retour au calme
• Trouver plus facilement les mots pour communiquer

Un outil à utiliser sans pression

Ces fiches peuvent être utilisées après une émotion intense, pendant un moment calme, dans une routine quotidienne ou lorsque votre enfant semble avoir quelque chose sur le cœur.

Il peut entourer une émotion, pointer une illustration, écrire, dessiner ou simplement utiliser la fiche comme point de départ pour discuter avec vous.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. L’objectif est d’ouvrir la communication et d’accueillir ce que l’enfant ressent.

Ce que comprend le téléchargement

• Une fiche illustrée pour reconnaître et nommer les émotions
• Un espace pour exprimer ce que l’enfant ressent et pourquoi
• Une fiche « De quoi ai-je besoin? »
• Plusieurs stratégies visuelles pour retrouver son calme
• Un espace pour identifier ce qui aide le plus l’enfant
• Des rappels bienveillants pour l’enfant et ses parents

Informations pratiques

• Format : PDF numérique
• Nombre de pages : 2
• Impression : à la maison ou en imprimerie
• Utilisation : familiale
• Ressource gratuite
• Produit numérique : aucun article physique ne sera expédié

💡 Petite idée Parenthélia

Plastifiez les pages et utilisez un crayon effaçable pour permettre à votre enfant de refaire l’activité aussi souvent qu’il en ressent le besoin. Vous pouvez également les placer dans un coin de retour au calme ou dans un endroit facilement accessible.